शरीर में गर्माहट बनाए रखनें के लिए इन चीजों का सेवन करें Consume these things to maintain body heat
1. गुड़: सर्दी में जुकाम और खांसी होनें पर गुड़ का काढ़ा पिलाया जाता है क्योंकि, यह शरीर को गर्माहट देता है। रोजानां गुड़ का सेवन करते रहनें पर आपको सर्दी के दुष्परिणाम नहीं झेलनें पड़ेंगें।
2. काली मिर्च: इन दिनों में काली मिर्च को अपनीं डाइट में शामिल करें। चाहें तो सूप, सलाद और स्प्राउट के साथ या फिर लाल मिर्च की जगह खानें में इसे शामिल करें।
3. हल्दी: सर्दी से बचनें के लिए यह भी औषधी के रूप में प्रयोग की जाती है। आप हल्दी का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा कीजिए और शरीर में गर्माहट बनाए रखिए। यह एंटीबायोटिक का काम भी करेगी।
4. लहसुन: लहसुन एक बेहतरीन एंटीबायोटिक होनें के साथ-साथ सर्दी-जुकाम में प्रयुक्त होनें वाली औषधी भी है। ठंड के दिनों में लहसुन की चटनीं, सब्जी बनाई जा सकती है।
5. मेथी: मेथी दानें से बनाए जानें वाले लड्डुओं का सेवन खास तौर पर ठंड में किया जाता है। यह शरीर में गर्माहट बनाए रखनें में मददगार है। मेथी की हरी सब्जी का भी ज्यादा से ज्यादा सेवन करनां इन दिनों में फायदेमंद होगा।
6. सूखे मेवे: सूखे मेवों का सेवन करनां भी ठंड से बचाव के लिए बेहद मददगार साबित होगा। अगर इन्हें गुड़ और घी के साथ मिक्स करके लड्डू बनाकर सेवन करेंगे तो, यह और भी सेहतमंद हो जाएंगे।
7. शहद: शहद का सेवन करनां यूं तो लाभदायक होता ही है, ठंड के दिनों में यह विशेष रूप से लाभदायक होगा।
अस्वीकरण
मैं अपनें किसी भी हेल्थ मैसेज का 100% सही होनें का दावा नहीं करता। इस टिप्स से काफी लोगों को फायदा हुआ है। कृपया आप किसी भी हेल्थ टिप्स पर अपनें ऊपर प्रयोग करनें से पूर्व अपनें वैद्य या या डॉक्टर से सलाह जरूर लेवें।
.jpeg)
