क्या आप जानते है चीकू खाने के जबरदस्त फायदे Do you know the tremendous benefits of eating Chiku

 

 दोस्तो चीकू एक ऐसा फल  है जो की हर मौसम में आसानी से मिल ही  जाता है व  बहुत स्वादिष्ट भी होता है। भोजन के बाद यदि चीकू का सेवन किया जाता है  तो यह निश्चित रूप से बहुत लाभ प्रदान करता है। चीकू में 71 प्रतिशत पानी , 1.50  प्रतिशत प्रोटीन , 1.50  प्रतिशत चर्बी व  25.50 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट भी  होता है। इसमे विटामिन ए एवं  विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। चीकू में 14 प्रतिशत शर्करा  होती है। इसमें फास्फोरस व  लौह भी काफी मात्रा में पाया जाता  है और क्षार का भी कुछ अंश पाया जाता  है।

चीकू एक ऐसा फल है जो की  हर मौसम में आसानी से मिलता  है व  बहुत ही स्वादिष्ट भी होता है। भोजन के बाद यदि चीकू का सेवन किया जाता है  तो यह निश्चित रूप से बहुत लाभ प्रदान करता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं चीकू खाने के कुछ ऐसे ही अनेक फायदों के बारे में ….

चीकू खाने के फायदे —

चीकू में अत्यधिक  मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जो की आपकी आंखों के लिए बहुत  फायदेमंद है। इसे खानें से आंखों की समस्या से फाइदा मिल जाता है।

चीकू हड्डियों के लिए भी  फायदेमंद होता है। चीकू में अधिक मात्रा में कैल्शियम फॉस्फोरस व  आयरन पाया जाता है जो कि हड्डियों के लिए भी  काफी फायदेमंद है। इसको खानें से हमारें शरीर की हड्डियां मजबूती  और  बढती  है।

अगर आपको कैसंर जैसी गंभीर बीमारियों से बचना है तो चीकू का सेवन करिए। क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट , फाइबर व  अन्य पोषक तत्व के साथ - साथ विटामिन ए एवं  सी पाया जाता है। विटामिन ए फेफड़ों व  मुंह के कैंसर से बचाता है।

चीकू गर्भावस्था के दौरान खानें से भी कई फायद होते है । इससे इस समय खानें से कमजोरी व  उल्टी या फिर चक्कर जैसी समस्या  नही होती है। क्योकि इसमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व व  कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। जिससे यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लाभदायक  है।

चीकू शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताक़त  प्रदान करता है। इसमें एंटी वायरल व  एंटी बैक्टीरियल, पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह शरीर में बैक्टीरिया को आने से रोकता है , विटामिन सी हानिकारक मुक्त कण को नष्ट करता है।

चीकू में हेमोसटाटिक प्रॉपर्टीज के गुण भी विध्यमान  हैं यानी कि शरीर में होने वाले रक्त के नुकसान से बचाता है। इसी कारण चीकू बवासीर व  ज़ख़्म को भी जल्दी ठीक कर देता है ,  इसके बीज को पीस कर उसे कीड़े के काटने वाली  जगह पर भी लगाया जा सकता है। जिससे आपको काफी फाइदा  मिलेगा।

यह आपकी त्वचा के लिए भी  काफी फायदेमंद है , क्योंकि चीकू में विटामिन ई पाया जाता है जो की आपकी त्वचा को नमी प्रदाय करता  है। जिससे त्वचा स्वस्थ व  सुंदर हो जाती है। साथ ही यह आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद है । इसके बीज का तेल सिर की त्वचा को स्वस्थ बनाता है एवं  बालों को बढऩे में भी मदद करता है। चीकू के बीज को अरंडी के साथ मिलाकर सिर पर लगाने से बाल चमकदार और डैन्ड्रफ फ्री हो जाते हैं ।

अगर आपको कफ की भी समस्या है तो भी चीकू आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। चीकू में एक प्रकार का खास तत्व पाए जाते हैं जिनसे श्वसन तंत्र से कफ और बलगम निकालकर यह पुरानी खांसी में राहत देता है। इस प्रकार यह सर्दी और खांसी से बचाता है।

पथरी के रोगियों के लिए भी चीकू बहुत अच्छा होता है। साथ ही इससे आपका वजन भी काफी फायदेमंद होगा। यह दिमाग की तंत्रिकाओं को शांत और तनाव को कम करने में मदद करता है।

चीकू में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने में सहायक है क्योंकि यह फ्री रेडिकल्स को समाप्त कर देता है, और यह झुर्रियों को भी कम कर देता है।

अध्ययनों में पाया गया है कि चिकू  में पाए जाने वाले रासायनिक यौगिक जमाव से लड़ने में मदद करते हैं । वे कफ और श्लेष्मा को बाहर निकालते हैं, और नाक के मार्ग और श्वसन पथ को साफ रखते हैं। चीकू को पुरानी खांसी को दूर रखने के लिए भी जाना जाता है।

चीकू में शुगर की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में अगर आप रात को सोते समय चीकू का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर के शुगर और एनर्जी लेवल को बढ़ा सकता है। इसके कारण आपको सोने में परेशानी हो सकती है। इसलिए रात को सोते समय चीकू खाने से बचें ।